Başarılı insanların daha az stresli, daha mutlu ve üretken kılan nedir biliyor musunuz?
Büyük ihtimalle sabah kalktıkları gibi ilk iş olarak e-postalarını kontrol edip, telefon ile görüşme yaptıklarını hayal edebilirsiniz.
Ancak durum farklı;
Onlar, kişisel önceliklerinin başkalarının önceliklerinden daha fazla olduğunu biliyorlar. Uyanma üzerine, önemli ölçüde başarılı olan bu profesyoneller, e-postalarını hemen kontrol etmez; günün erken saatlerini "ben" zamanım olarak kendilerine ayırırlar.
Sonuçta, bu olağanüstü insanlar ihtiyaçlarına öncelik tanımları gerekiyorsa, önce yapılması gerektiği konusunda hemfikirler.
Başarılı girişimciler ve yöneticiler sabah uyandıklarında ne yapar?
Bunlardan 10 tanesi;
1. Gerçekten erken uyanın
Elbette zamanın çok değerli bir varlık olduğunu biliyorsunuzdur. Başarılı insanlar, sabah 05:30'de,
sabah 04:30'da , saat 04:00'de uyanıp bir çentik alıyor. Erken saatler, daha fazla zamanı kontrole etmelerine yardımcı olmak dışında , aynı zamanda onlara önemli şeyler yapmak için daha fazla fırsat bulmalarını sağlıyor.
Her zamankinden daha erken 15 dakika önce uyanmaya başlayın. Ardından kademeli olarak ayarlayın.
2. Kalori yakın
Burada sadece yoğun egzersiz ve rejimi demek istemiyoruz. Yoga veya Nefes Terapisi yapabilirsiniz.
Egzersiz, sizi daha net, sağlıklı ve bilimsel olarak daha mutlu hale getirmekle kalmaz aynı zamanda
stresle mücadele etmenizi sağlar.
Egzersiz yapmak için zaman ayırın. Bir saatlik rutin çok zor görünüyor olabilir, bu yüzden koşu, dans veya mahalle çevresinde en az on dakika yürümeyi deneyin.
3. "Güçlendirme Saati" yapın
Motivasyon sonsuza kadar sürmez, bu yüzden sizinkini düzenli olarak yenilemeniz gerekir. Oldukça başarılı olan insanlar bunu biliyorlar, bu yüzden depolarını artırmak için bol bol zaman ayırıyorlar. Bir işi duygusal olarak yaptıktan sonra yapmaya devam etme olasılığınız daha yüksektir, değil mi?
İlham veren anekdotları dinleyin veya sizi mutlu ve motive eden güzel sözler okuyun.
Buna yaklaşık 30 dakika harcayın.
4. Şükür günlüğü yazın.
Mutluluk, sahip olduğun şeyleri istemekle ilgilidir. Minnettar oldukları nimetleri sayarak, başarılı insanlar kendilerini iyimserlik ve ilhama daha açık hale getiriyorlar ve hayattaki görünümlerini
geliştiriyorlar.
Her gün müteşekkir olduğunuz en az bir şeyi yazın. Küçük kazançları saymayı öğrenin.
5. Kendinize bir önemli soru sorun
"Bugün hayatının son günü olsaydı, bugün yine yapmak istediğin şeyleri yapmak ister misin?"
Bu zorlu soru sizi istediği yere götürür. Kendinizi bir hafta içinde birkaç kez "hayır" dediyseniz,
o zaman oraya gidin ve bir şeyleri değiştirin. Bir dahaki sefere yapmak için tekrar şansınız olacağını
asla bilemezsin.
6. Önce kurbağayı ye - Yanii zor işi başta yap !
Başarılı kişilerin sabah iradesi taze ve hazırdır. Bu nedenle, bu avantajı kullanmanın en iyi zamanı - en zor görevi, yanii önce "kurbağayı" halletmek. Bu şekilde, bu işlemi bitirme olasılığınız ve başkaları sizi rahatsız etmeden bitirme olasılığınız artar.
Günün "kurbağasını" seçin - yalnızca bir tane - ve kahvaltı yapmadan önce tamamlamaya devam edin.
7. Aileniz ve sevdiklerinizle bağlantı kurun.
Eşinizle, çocuklarınızla sabah saatlerinde bağlantı kurmak en iyi zamandır. Bunun için haftada bir de olsa Pazar kahvaltıları dışında hafta arasıda beraber kahvaltın yapın. İsterseniz ufak bir pastane yada kafe olabilir.
Emin olun, ilişkileriniz için harikalar yaratırsınız.
8. Planlama yapın ve Stratejinizi oluşturun.
Gününüzün yönünü belirlemek için birkaç dakikanızı ayırmazsanız, doğru yönde gidip gitmediğinizi
nasıl bileceksin? Yaklaşık 10 dakika hayatınızın gollerini görselleştirmek, güne ilişkin görevlerinizi gözden geçirmek ve molalar için zaman çizelgesi tahsis etmek plan oluşturun. Gününüzün daha yönetilebilir olmasına ve daha az stresli olmanıza yardımcı olacaktır.
9. Meditasyon yapın ve aklınızı boşaltın
Sakin olun ve iç sesinizin size rehberlik etmesine izin verin: Kendinizle başbaşa kalacak bir yer seçin ve rahat olmanızı sağlayın. Unutmayın, hastalıkların% 90'ı stresle alâkalıdır, bu yüzden kendinizle birlikte bir kaç "sessiz" anı yaşayın ve acele etmeyin. Solunumunuz üzerine odaklanın.
Rutin işleriniz sırasında güçlendirici bir mantra veya olumlamalar yapmanız da mümkün.
!!!! Nefes Terapisi için linke tıklayabilirsiniz;
10. Çocuklarınızla kucaklaşın ve bağlanın
Çocuklarınız varsa, bu sizin için.
"Oh, oğlum / kızım o kadar hızlı büyüdü. Maalesef onunla eğlenmek ve keyfi almak için zaman geçiremedim.." diyen ebeveynlerden olmayın!
Sabahları zihniniz daha az dağınık ve daha az stres olduğunda, giyinmelerine, doyurucu bir kahvaltı hazırlanmasına, ve hatta hayalleri hakkında konuşmalarına yardımcı olmak için bir AN oluşturun. Sonuçta, ailenizle daha iyi vakit geçirebilmek için çalışıyorsunuz. İşlerinizin ailenizin önüne geçmesine izin vermeyin - öncelikleriniz için zaman ayırın.
Bu yazıyı sevdiniz mi? Facebook 'da paylaşmaya ne dersiniz...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder