Başarılı İnsanların En Güçlü 10 Sabah Alışkanlıklar

Başarılı insanların daha az stresli, daha mutlu ve üretken kılan nedir biliyor musunuz?

Büyük ihtimalle sabah kalktıkları gibi ilk iş olarak e-postalarını kontrol edip, telefon ile görüşme yaptıklarını hayal edebilirsiniz.

Ancak durum farklı;

Onlar, kişisel önceliklerinin başkalarının önceliklerinden daha fazla olduğunu biliyorlar. Uyanma üzerine, önemli ölçüde başarılı olan bu profesyoneller, e-postalarını hemen kontrol etmez; günün erken saatlerini "ben" zamanım olarak kendilerine ayırırlar.

Sonuçta, bu olağanüstü insanlar ihtiyaçlarına öncelik tanımları gerekiyorsa, önce yapılması gerektiği konusunda hemfikirler.

Başarılı girişimciler ve yöneticiler sabah uyandıklarında ne yapar?

Bunlardan 10 tanesi;

1. Gerçekten erken uyanın
Elbette zamanın çok değerli bir varlık olduğunu biliyorsunuzdur. Başarılı insanlar, sabah 05:30'de,
sabah 04:30'da , saat 04:00'de uyanıp bir çentik alıyor. Erken saatler, daha fazla zamanı kontrole etmelerine yardımcı olmak dışında , aynı zamanda onlara önemli şeyler yapmak için daha fazla fırsat bulmalarını sağlıyor.

Her zamankinden daha erken 15 dakika önce uyanmaya başlayın. Ardından kademeli olarak ayarlayın.

2. Kalori yakın

Burada sadece yoğun egzersiz ve rejimi demek istemiyoruz. Yoga veya Nefes Terapisi yapabilirsiniz.
Egzersiz, sizi daha net, sağlıklı ve bilimsel olarak daha mutlu hale getirmekle kalmaz aynı zamanda
stresle mücadele etmenizi sağlar.

Egzersiz yapmak için zaman ayırın. Bir saatlik rutin çok zor görünüyor olabilir, bu yüzden koşu, dans veya mahalle çevresinde en az on dakika yürümeyi deneyin.


3. "Güçlendirme Saati" yapın
Motivasyon sonsuza kadar sürmez, bu yüzden sizinkini düzenli olarak yenilemeniz gerekir. Oldukça başarılı olan insanlar bunu biliyorlar, bu yüzden depolarını artırmak için bol bol zaman ayırıyorlar. Bir işi duygusal olarak yaptıktan sonra yapmaya devam etme olasılığınız daha yüksektir, değil mi?

İlham veren anekdotları dinleyin veya sizi mutlu ve motive eden güzel sözler okuyun.
Buna yaklaşık 30 dakika harcayın.

4. Şükür günlüğü yazın.

Mutluluk, sahip olduğun şeyleri istemekle ilgilidir. Minnettar oldukları nimetleri sayarak, başarılı insanlar kendilerini iyimserlik ve ilhama daha açık hale getiriyorlar ve hayattaki görünümlerini
geliştiriyorlar.

Her gün müteşekkir olduğunuz en az bir şeyi yazın. Küçük kazançları saymayı öğrenin.

5. Kendinize bir önemli soru sorun

    "Bugün hayatının son günü olsaydı, bugün yine yapmak istediğin şeyleri yapmak ister misin?"
Bu zorlu soru sizi istediği yere götürür. Kendinizi bir hafta içinde birkaç kez "hayır" dediyseniz,
o zaman oraya gidin ve bir şeyleri değiştirin. Bir dahaki sefere yapmak için tekrar şansınız olacağını
asla bilemezsin.

6. Önce kurbağayı ye - Yanii zor işi başta yap !
Başarılı kişilerin sabah iradesi taze ve hazırdır. Bu nedenle, bu avantajı kullanmanın en iyi zamanı - en zor görevi, yanii önce "kurbağayı" halletmek. Bu şekilde, bu işlemi bitirme olasılığınız ve başkaları sizi rahatsız etmeden bitirme olasılığınız artar.

Günün "kurbağasını" seçin - yalnızca bir tane - ve kahvaltı yapmadan önce tamamlamaya devam edin.

7. Aileniz ve sevdiklerinizle bağlantı kurun.

Eşinizle, çocuklarınızla sabah saatlerinde bağlantı kurmak en iyi zamandır. Bunun için haftada bir de olsa Pazar kahvaltıları dışında hafta arasıda beraber kahvaltın yapın. İsterseniz ufak bir pastane yada kafe olabilir.

Emin olun, ilişkileriniz için harikalar yaratırsınız.

8. Planlama yapın ve Stratejinizi oluşturun.

Gününüzün yönünü belirlemek için birkaç dakikanızı ayırmazsanız, doğru yönde gidip gitmediğinizi
nasıl bileceksin? Yaklaşık 10 dakika hayatınızın gollerini görselleştirmek, güne ilişkin görevlerinizi gözden geçirmek ve molalar için zaman çizelgesi tahsis etmek plan oluşturun. Gününüzün daha yönetilebilir olmasına ve daha az stresli olmanıza yardımcı olacaktır.

9. Meditasyon yapın ve aklınızı boşaltın
Sakin olun ve iç sesinizin size rehberlik etmesine izin verin: Kendinizle başbaşa kalacak bir yer seçin ve rahat olmanızı sağlayın.  Unutmayın, hastalıkların% 90'ı stresle alâkalıdır, bu yüzden kendinizle birlikte bir kaç "sessiz" anı yaşayın ve acele etmeyin. Solunumunuz üzerine odaklanın.

Rutin işleriniz sırasında güçlendirici bir mantra veya olumlamalar yapmanız da mümkün.

!!!!  Nefes Terapisi için linke tıklayabilirsiniz;

10. Çocuklarınızla kucaklaşın ve bağlanın
Çocuklarınız varsa, bu sizin için.

"Oh, oğlum / kızım o kadar hızlı büyüdü. Maalesef onunla eğlenmek ve keyfi almak için zaman geçiremedim.." diyen ebeveynlerden olmayın!

Sabahları zihniniz daha az dağınık ve daha az stres olduğunda, giyinmelerine, doyurucu bir kahvaltı hazırlanmasına, ve hatta hayalleri hakkında konuşmalarına yardımcı olmak için bir AN oluşturun. Sonuçta, ailenizle daha iyi vakit geçirebilmek için çalışıyorsunuz. İşlerinizin ailenizin önüne geçmesine izin vermeyin - öncelikleriniz için zaman ayırın.


Bu yazıyı sevdiniz mi?  Facebook 'da paylaşmaya ne dersiniz...

İletişim Becerilerinizi Artırmak İçin 7 İpucu

Sahip olduğunuz her ilişki, iletişim kurma yeteneğiniz veya yetersizliğiniz tarafından etkilenir.

İster işyerinde, ister aşk hayatınızda, isterse de arkadaşlarınızla veya ailenizle olsun, iyi bir iletişim anlayışı, farklılıkları çözmemize yardımcı olur, karşılıklı güven ve saygı oluşmasına izin verir.

İletişim, oldukça basit ve açık görünse de, bir o kadar da yanlış anlaşılır ve yalnış yorumlanırız. Elbette bu kişisel ve mesleki ilişkilerde çatışmalara neden olabilir.

Etkili iletişimi öğrenmek, ilkokuldan itibaren her okul müfredatının bir parçası olması gereken bir beceridir.
Bu becerileri bilmek, kişisel ilişkilerinizin kalitesinde, potansiyel kariyer başarınızda, benlik saygısı ile kendine güvende farklılık yaratabilir.

1. Beden dili

Vücut diliniz, ağzınızı açmadan önce konuşur. Duruşunuz, yüz ifadeniz ve gözleriniz bir hikaye anlatır, size ait ilk izlenimi yaratır. Sözlerinizin ne kadar güçlü olursa olsun, eğer emin ve güler yüzlü görünmüyorsanız, insanlar sizi aldırmaz.

Vücut dilinizden haberdar olun ve değişiklikler yapmaya başlayın. Konuştuğunuzda, gözünüzle kontakt halinde olun. Sıkça gülümseyin (ve uygun şekilde). Sağlam bir el sıkışması yapın. Düzgün ayakta durun ve omuzlarınızla başınızı yukarı kaldırın. Kollarınızla veya bacaklarınızla savunma duruşuna geçmeyin.

2. Aktif dinleme
İyi iletişim sadece beden dilini iyi kullanmaktan ibaret değildir. Bu başkalarını iyi dinlemekle de ilgilidir. Daha iyi bir dinleyici haline geldikçe, ilişkilerinizi ve sosyal etkileşimlerinizi, etkileme, ikna etme ve görüşme becerinizi geliştirebilirsiniz.

Aktif dinlemek, konuşulan kelimelerin ötesinde bilinçli olarak işitmeyi içerir. Dikkatlice gönderilen mesajın tamamına dikkat edin. Başınızı sallayarak ve gülümseyerek dinlediğinizi göstermek için kendi vücut dilinizi kullanın. Geribildirim ve düşünceli yorumlar sunun.

3. Duygusal zeka
Duygusal zeka, başkalarının duygularını anlama, yorumlama ve yanıtlama yeteneğidir. Bu, etkili bir iletişim için vazgeçilmezdir.

Duygusal zekayı geliştirmek için, beden dili ve yüz ifadeleri gibi diğerlerinden gelen işaretleri fark ederek uygulama yapabilirsiniz. Bu sinyallere dikkat ettikten sonra ifade edilen duyguların anlamını (öfke, hüzün, heyecan, korku vb.) anlamaya çalışın.

Duygusal zekanın anahtarı, iletişim yoluyla başkalarının duygularına uygun bir şekilde tepki vermektir.

4. Ses tonu

İyi iletişimin en temel unsurlarından biri de, sesinizi nasıl kullandığınızdır. Sesinzi çok yüksek kullandığınızda, mırıldandığınızda, veya "ah" ve "hmmm" gibi ara sözcüğü kullandığınızda; dinleyiciniz sizi anlamaya çabalarken mesajınız kaybolacaktır. Zayıf konuşma becerileri güven ve bilgi eksikliğini yansıtır.

Sözcüklerinizi doğru bir şekilde ifade etmeye çalışın. Ses tonunuzu ve kalitesini duyabilmeniz için kendi sesinizi kaydedin. Diyaframınızı açmak için omuzlar ile düz bir şekilde ayakta durun ve daha kolay nefes almaya izin verin. Nefes tekniği uygulayabilirsiniz. Yavaşça ve sakince konuşun.

5. Yansıtma

Beyninde yüzlerin ve yüz ifadelerinin tanınması için sorumlu bir nöron vardır. Bu nöron sizi başkaları üzerinde gördüğünüz yüz ifadesini kopyalamaya yönlendirir. İfadelerini bilinçsizce aynalarsın.

Birinin beden dili aynalandığında, onlarla ilişkili olduğunuz ve hisslerinizin aynı olduğu ile ilgili ipuçları verirsiniz. Aslında, araştırmalar, aynı duyguları paylaşan insanların daha güçlü bir güven, bağlanma ve empati yaşayacaklarını göstermektedir.

Başkalarıyla yakın bağlantı kurmak için bu işlemi tersine  yapabilirsiniz. Bir sonraki konuşmanızda, bunları birkaç dakika aynaya uygulayın. Bunu abartmayın, yüz ifadelerini ve vücut hareketlerini dikkatle ayna edin. Size nasıl yanıt verdiklerini not edin.

6. Doğru sorular sorun
Birisiyle ilgili daha fazla bilgi edinmenin ve aktif dinleme girişiminde bulunmanın en iyi yollarından biri doğru soru sormaktır. Açık uçlu soruları, kişiyi daha fazla düşünmeye ve daha fazla paylaşmaya zorlar.

Bir cevaptan sonraki takip sorusu, sohbete ve kişi ile ilgilendiğinizi gösterir.

 "Bu sizi nasıl hissettirecek?" veya "Bunu neden düşünüyorsunuz?" gibi sorular sorun.

Diğer kişi durduğunda, hızlı bir şekilde konuşmaya veya kesmeye çalışmayın; Bazen sessizlik daha fazla paylaşmaya davet eder. İnsanların çoğunlukla söylemek istedikleri çok şeyleri olur ve bu sessizce bekleyince yüzeye gelecektir.

7. Açık ve bilgili olun
Düşüncelerinizi ve bilgilerinizi bir gruba anlatırken, sunumunuzda hazırlıklı ve açık olmanız önemli. Gerekli araştırmaları önceden yapın ve fikirlerinizi mantıksal olarak organize edin. Mesajınızı, anlayacakları dil ve kavramları kullanarak kitlenize uyarladığınızdan emin olun.

Konunuzda daha bilgili ve net olursanız, kendinizi daha çok güvende hissedersiniz ve dinleyicileriniz sizi daha ilgili dinleyeceklerdir.



Etkili bir iletişim kurucusu haline gelmek pratik gerektirir. Bu yedi beceriyi gözden geçirirseniz en zayıf olduğunuz alanı fark edin. Bu becerileri uygulayabileceğiniz  bazı özel durumları belirleyin. İlk başta rahatsız hissedeceksiniz, ancak zamanla iletişim yeteneğiniz gelişerek kendinize daha güveneceksiniz.

Ayrıca çabalarınızı eşinizin, arkadaşlarınızın ve iş arkadaşlarınızın tepkileri üzerindeki olumlu etkilerini de farkedeceksiniz. Düşünen lider Brian Tracy'nin dediği gibi: "İletişim, öğrenebileceğiniz bir yetenektir. Bisiklet sürmek ya da yazmak gibi bir şey. Üzerinde çalışmaya istekli iseniz, hayatınızın her bölümünün kalitesini hızla artırabilirsiniz. "



Bu ipuçlarına eklemek istediğiniz başka ipuçları varsa bizlerle paylaşmaya ne dersiniz 😌

Başarı için gizli bir formül var mı?

BAŞARI, birçok insanda çok sayıda duygu uyandırabilen basit bir altı harfli bir kelimedir.
Mahalle esnfından, memururuna, patronuna, herkesin özlemi ancak hepsinin başaramadığı bir şeydir.
Elbette, insanlar hayatlarında belirli hedeflere ulaşıyorlar, ancak çoğu insan gerçek anlamda başarıya ulaşıyor mu?

Ne yazık ki, cevap hayır.

Peki yüksek başarıların saflarına erişmemize yardımcı olan belli bir gizli SIR var mı?

Yoksa hepsi şansa mı bağlı? Birçok kişi bunu şans eseri diyerek kolayına kaçacaktır, ancak bunun için Thomas Jefferson'ın ünlü cümlesini alıntı yapmak isterim -

"Şansa inananlardanım ancak ne kadar çok çalışırsam o kadar şanslı olmuşumdur." demiştir.

Elbette hayattaki başarılar için hiçbir tarif yoktur. Her birey için kişisel bir arayıştır ve yalnızca derin içgözlem her kişiye kendi fikirlerini verebilir. Hayattaki tüm başarılar öznel olduktan sonra, evrensel bir tanım yoktur. Bunu söylerken, akılda tutmanız gereken birkaç adım var.

1. Başarı'nın sizin için ne anlamı olduğunu belirleyin - Bazı başarılar, büyük otomobillere sahip olmak ve kıtalar arası jet ile gezmektir. Diğerleri için yaratıcı bir alanda başarılı bir kariyer. Bir başkası için, topluma ve yoksullara  yardım etmek ile ilgili olabilir. Her ne ise, ilk adım hedefleriniz hakkında net bir fikir edinmektir. Neyin sizi mutlu ve sizi tatmin edeceğini, ne olduğunu kesin olarak belirleyin.

2. Sıkı Çalışma ve Eyleme geçmek - Dünyadaki birçok yüksek başarı sahibi kişiler tarafından kullanılan ünlü bir formül D + S + A = Başarıdır.

D burada Desire ( Arzulamak) simgeliyor. Ne istediğinizi bilmenizin ötesinde, aynı zamanda derin bir özlemle de arzu etmeniz gerekir. Başarma arzusu çok güçlü olmalı. Ancak bu, zor zamanlarda devam etmenize yardımcı olur. S - Study ( Çalışma). Her birey kapsamlı bilgi edinmek için kendi alanlarına çok fazla çalışma yapmalıdır. Başkalarının hayatlarından öğrenin ve geçmiş başarıları mümkün olan her şekilde taklit edin. A-Action (Eylem) anlamına gelir. Dünyadaki tüm arzular ve araştırmalar olsa da, harekete geçirilmeye istekli değilseniz faydasızdır. Cesur olun, risk alın ve hedeflerinizi harekete geçirin. Her gün rüyalarınıza ulaşmak için bir şeyler koyduğunuzdan emin olmalısınız.

3. Yaşamın keyfini çıkarın - Bu dünyada yalnızca bir hayatımız var ve bunu arkadaşlarınızla ve ailenizle keyifle geçirmeniz önemlidir. Bazen hedeflerimize olan arayışımızda o kadar odaklanıyoruz ki, hayatın küçük sırlarını ve sürprizlerini takdir etmiyoruz. Birçok kez tüm zor işlerimiz ve eylemler boş gibi gözüktüğü zamanlar olsa da, bunu akılda tutmak önemlidir. Bu kavşaklarda, arkanıza yaslanıp rahatlayın ve yaşamın güzelliğini fark edin ve şükredin.

Bu fikirleri hayatınıza dahil ederken size mümkün olan her şekilde yardımcı olacağını umuyorum.


Başarılı ve mutlu bir yaşam dileğiyle!
😉

Girişimcilik de Verimlilik Artışı

Girişimcilik de Verimlilik Artışı için 4 önemli adım: Sizin Niyetinizin Dönüşümü

Düşünce yapınız sizin bilgiyi alma ve verme ile ilgili bir filitre görvine sahiptir.
Bilgiyi nasıl özümsediğiniz, algıladığınız ve nasıl ilettiğiniz ile ilgili önemli bir faktördür.
Buna bağlı olarak doğru düşünceye sahip olmak bizi Başarıya götüren en önemli anahtardır.

Yeni bir bilgi aldığınızda veya bir değişim yaşadığınızda, siz en uygun bilgiyi alırsınız.
Sonrasında nereye itmek istediğiniz ve nerede olmak istediğiniz ile ilgili inançlarınızı alıp geliştirirsiniz.

Bu inanç sistemi sizin düşünce yapınızdır ve kararlarınızı etkiler. Bu kararlar sizin devamındaki
alışkanlıklarınızı oluşturur.

Daha verimli ve özgüvenli olmak için pozitif bir değişiklik yapmak istermiydiniz kendinizde?

Eğer öyleyse, bizi verimli olmakdan geri tutan alışkanlıklarımıza bir göz atalım...

1- Şikayet etmeyi bırakın ve Harekete Geçmeye başlayın

Hayat streslidir ve stresle baş etmenin en kolay yolu şikayet etmektir. Ancak şikayet ettikçe o oranda da daha mutsuz oluruz. Mutsuz oldukça da daha çok şikayet ederiz. Şikayet ettikce de hiç alakası olmayan konularda da şikayet etmeye başlarız.
Hayatımızdaki memnuniyetsizlik ile birlikte, üzüntümüzü artıran beyin bölgesine sinyal gönderir.
Bu da bizim enerjimizi alır ve bağışıklık sistemimizi zayıflatır.

Bu rutinden çıkmak için tek yapmamız gereken eyleme başlamaktır. Kontolü ele almalısınız.Kontolü
ele almak heycan verir ve hayatınızı şekillendirmeniz için yolu açar. Daha üretken olmak ve sizin işinize yarayacak çözümler bulabilmeniz için kuvvet verir.

2- Varsayım yapmayın, Onaylayın

Eski bir değişe göre " Her Varsayımda sen ve ben dışında $$ olur"
BU şu demek oluyor; Varsayım yaptığınızda, zaman ve enerjinizi alır. Doğru eylemi alabilmek için biri emin olmalıdır.
Durumu daha iyi anlamak için sorular sormak gerekir. Gerekirse de bu eylemleri düzeltmek için hazır olun.
Bazıları için, bunu yapmak zor olabilir. Çünkü diğerleri, aptal ya da beceriksiz olduğunu düşünüyor olmasından korkabilir.

Sorular sorduğunuzda öğrenmek için istekli ve yardıma ihtiyacınız olduğunuzu gösterir. 
Bir adım ileri taşımak için, yalnış bir eylem gerçekleştirmektense, teyit almak en iyisidir.
Teyid etmek sizi daha güvenli ve üretken yapar çünkü ne yaptığınızı tahmin etmek yerine ne yaptığınızdan emin olursunuz.

3- Mağdur olmayın. Sorumlu olun.

Insanları ve sizin için dış etkenleri suçlamak en kolayıdır. Bu sizi kişisel sorumlu olmakdan alı koyar.
Kendinize dürüst olmak yerine, kötü hissettiğinizde müdürünüzü, çevrenizi suçlamak daha kolaydır.
Itiraf etmek kolay olmayabilir,  ama sorun içinizde yatıyor.

Gerçekliğinizin, kendi kararlarınızdan ve attığınız adımlardan oluştuğunu unutmayın. Eğer bazı şeylerden  bir şekilde memnun değilseniz, bir şeyleri değiştirmek için bir plan oluşturmaya başlayın.
Bu başarısızlık yaşama ihtimali korkunuz ile yüzleşmenize ve başınıza gelen her şeyi tam sorumluluk
almanız gerektirir.

Sizden başka kimse olayların gerçekleşmesine sağlamaz. Bunun farkında olduktan ve sorumluluk aldıkdan sonra birşeylerin ilerlediğini göreceksiniz.

4- Zor Görev Birincisi, kolay Görev Sonrasında

Çoğu insan ilk olarak kolay bir görev üzerinde çalışmak eğilimindedir. Görevle ilgili stres yapmanıza gerek yoktur burada, çünkü bunun eğlenceli ve keyifli olmaslı gerekiyor.Bu şekilde daha rahatlama hissedersiniz.
Ancak, sonrasında en zor görevi gerçekleştirmek için çalışırken geri kalan zamanınızı harcarsınız. Sürekli erterlersininiz bu son görevi çünkü sizi zorlayacağının bilincindesiniz.

Öte yandan zor görev ile başlarsanız, zoru başardığınız için kendinizle gurur duyarsınız ve üzerinizden bir ağırlık kalkar. Diğer görevinize de daha kolay odaklanırsınız. Zihniniz korkudan arınmıştır ve daha üretken haldedir.

Peki sizin verimlilik artışı için verebileceğiniz tavsiyeleriniz varmı?