Girişimcilik de Verimlilik Artışı

Girişimcilik de Verimlilik Artışı için 4 önemli adım: Sizin Niyetinizin Dönüşümü

Düşünce yapınız sizin bilgiyi alma ve verme ile ilgili bir filitre görvine sahiptir.
Bilgiyi nasıl özümsediğiniz, algıladığınız ve nasıl ilettiğiniz ile ilgili önemli bir faktördür.
Buna bağlı olarak doğru düşünceye sahip olmak bizi Başarıya götüren en önemli anahtardır.

Yeni bir bilgi aldığınızda veya bir değişim yaşadığınızda, siz en uygun bilgiyi alırsınız.
Sonrasında nereye itmek istediğiniz ve nerede olmak istediğiniz ile ilgili inançlarınızı alıp geliştirirsiniz.

Bu inanç sistemi sizin düşünce yapınızdır ve kararlarınızı etkiler. Bu kararlar sizin devamındaki
alışkanlıklarınızı oluşturur.

Daha verimli ve özgüvenli olmak için pozitif bir değişiklik yapmak istermiydiniz kendinizde?

Eğer öyleyse, bizi verimli olmakdan geri tutan alışkanlıklarımıza bir göz atalım...

1- Şikayet etmeyi bırakın ve Harekete Geçmeye başlayın

Hayat streslidir ve stresle baş etmenin en kolay yolu şikayet etmektir. Ancak şikayet ettikçe o oranda da daha mutsuz oluruz. Mutsuz oldukça da daha çok şikayet ederiz. Şikayet ettikce de hiç alakası olmayan konularda da şikayet etmeye başlarız.
Hayatımızdaki memnuniyetsizlik ile birlikte, üzüntümüzü artıran beyin bölgesine sinyal gönderir.
Bu da bizim enerjimizi alır ve bağışıklık sistemimizi zayıflatır.

Bu rutinden çıkmak için tek yapmamız gereken eyleme başlamaktır. Kontolü ele almalısınız.Kontolü
ele almak heycan verir ve hayatınızı şekillendirmeniz için yolu açar. Daha üretken olmak ve sizin işinize yarayacak çözümler bulabilmeniz için kuvvet verir.

2- Varsayım yapmayın, Onaylayın

Eski bir değişe göre " Her Varsayımda sen ve ben dışında $$ olur"
BU şu demek oluyor; Varsayım yaptığınızda, zaman ve enerjinizi alır. Doğru eylemi alabilmek için biri emin olmalıdır.
Durumu daha iyi anlamak için sorular sormak gerekir. Gerekirse de bu eylemleri düzeltmek için hazır olun.
Bazıları için, bunu yapmak zor olabilir. Çünkü diğerleri, aptal ya da beceriksiz olduğunu düşünüyor olmasından korkabilir.

Sorular sorduğunuzda öğrenmek için istekli ve yardıma ihtiyacınız olduğunuzu gösterir. 
Bir adım ileri taşımak için, yalnış bir eylem gerçekleştirmektense, teyit almak en iyisidir.
Teyid etmek sizi daha güvenli ve üretken yapar çünkü ne yaptığınızı tahmin etmek yerine ne yaptığınızdan emin olursunuz.

3- Mağdur olmayın. Sorumlu olun.

Insanları ve sizin için dış etkenleri suçlamak en kolayıdır. Bu sizi kişisel sorumlu olmakdan alı koyar.
Kendinize dürüst olmak yerine, kötü hissettiğinizde müdürünüzü, çevrenizi suçlamak daha kolaydır.
Itiraf etmek kolay olmayabilir,  ama sorun içinizde yatıyor.

Gerçekliğinizin, kendi kararlarınızdan ve attığınız adımlardan oluştuğunu unutmayın. Eğer bazı şeylerden  bir şekilde memnun değilseniz, bir şeyleri değiştirmek için bir plan oluşturmaya başlayın.
Bu başarısızlık yaşama ihtimali korkunuz ile yüzleşmenize ve başınıza gelen her şeyi tam sorumluluk
almanız gerektirir.

Sizden başka kimse olayların gerçekleşmesine sağlamaz. Bunun farkında olduktan ve sorumluluk aldıkdan sonra birşeylerin ilerlediğini göreceksiniz.

4- Zor Görev Birincisi, kolay Görev Sonrasında

Çoğu insan ilk olarak kolay bir görev üzerinde çalışmak eğilimindedir. Görevle ilgili stres yapmanıza gerek yoktur burada, çünkü bunun eğlenceli ve keyifli olmaslı gerekiyor.Bu şekilde daha rahatlama hissedersiniz.
Ancak, sonrasında en zor görevi gerçekleştirmek için çalışırken geri kalan zamanınızı harcarsınız. Sürekli erterlersininiz bu son görevi çünkü sizi zorlayacağının bilincindesiniz.

Öte yandan zor görev ile başlarsanız, zoru başardığınız için kendinizle gurur duyarsınız ve üzerinizden bir ağırlık kalkar. Diğer görevinize de daha kolay odaklanırsınız. Zihniniz korkudan arınmıştır ve daha üretken haldedir.

Peki sizin verimlilik artışı için verebileceğiniz tavsiyeleriniz varmı?

Tam Besleniyor Muyuz?

Tam Besleniyor Muyuz?

Besin eksikliğin vücüdümuzda bazı sinyaler verdiğini biliyor muydunuz?

Çoğumuz "Şu (XYZ hastalık) beni asla yakalamaz" veya "Genciz ve her tür hastalık ile savaşabiliriz"düşünürken sağlığımızın garantide olduğunu düşünürüz.



Kötü beslenme, sağlıksız yaşam tarzı ne kadar çok insanı hasta ediyorsa da, bununla beraber kronik hastalıkların arttığı gerçeği ile de karşı karşıyayız.

7 ortak Beslenme Yetersizlikleri

1.-  Kalsiyum;
Kalsiyum, güçlü kemikler, kas ve sinir fonksiyonunu muhafaza etmek için önemlidir.
Kalsiyum eksikliği işaret; yorgunluk, kas krampları, anormal kalp ritimleri ve iştahsızlık belirtiler arasındadır.

2.- Vitamin D
Bu vitamin kemik sağlığı için önemlidir. Yorgunluk, kas ağrıları veya zayıflığı - D vitamini eksikliği belirtileridir.
"Uzun vadede devam ederse, bir D vitamini eksikliği kemik yumuşamasına yol açabilir,"

3.- Potasyum
Potasyum böbrekler, kalp  ve diğer organların düzgün çalışmasına yardımcı olur. Araştırmalara göre böbrek rahatsızlığı ishal veya kusma, aşırı terleme, ya da antibiyotikler kısa vadede potasyum düşmesine neden olabilir.
Bir eksikliği belirtileri kilo kaybı, kas zayıflığı, kabızlık ve ciddi vakalarda, anormal kalp ritmi içerir.

4.- Demir
Demir vücudunuzun kırmızı kan hücreleri yapmanıza yardımcı olur. Demir düzeyi çok düşük olduğunda, vücudunuzun etkin bir oksijen taşıyamaz.
Ortaya çıkan anemi yorgunluğa neden olabilir. Ayrıca soluk ve mat cilt, ince, seyrek saçları  fark edebilirsiniz.

5.- B12 Vitamini
B12 vitamini DNA üretimini yardımcıdır ve beyinde nörotransmitter olmasına yardımcı olur.
Harvard Sağlık Yayınları göre, Vitamin B12 eksikliği vejeterjanların artması ve zayıflama ameliyatlarının çoğalmasından dolayı daha yaygın hale gelmektedir.
Şiddetli B12 eksikliğinin belirtileri bacaklar, eller, veya ayaklarda uyuşma; yürüme ve denge ile
ilgili sorunlar; anemi; yorgunluk; zayıflık; şiş ve iltihaplı dil; hafıza kaybı; paranoya; depresyon; Kaygı bozukluğu; halüsinasyonlar.
Hayvansal kaynaklardan B12 vitamini alabilirsiniz. "Daha fazla balık, tavuk, süt, ve yoğurt yiyerek
B12 seviyelerini atırabilirsiniz,".

6.- Folik Asit - Folat
Folat ya da folik asit, çocuk doğurma yaşına gelmiş kadınlar için özellikle önemli bir vitamindir.
Araştırmalar, bir folat eksikliğinin, doğmamış bir çocuğun hücrelerinin ve büyük kırmızı kan hücrelerinin toplam sayısı yanı sıra, nöral tüp defektlerinde bir azalmaya neden olabileceği göstermiştir.
Folat eksikliği belirtileri yorgunluk, gri saç, ağız ülseri, kötü büyüme ve şişmiş dil

Tıp Gıda ve Beslenme Kurulu Enstitüsü hamile kalmayı düşünen kadınlar için günlük folik asit takviyesi almasını tavsiye etmektedir.

7.- Magnezium
Magnezyum desteği kemik sağlığında ve enerji üretiminde yardımcı olur. Sağlıklı insanlarda eksikliği nadir görünmektedir.
Uluslararası Ensitütü Diyet Takviyeler Sağlık Dairesine  göre, bazı sağlık koşullarda, ilaç alımında ve fazla alkol tüketiminde magnezum eksikliğine rastanabilir.
Magnezyum eksikliği iştahsızlık, bulantı,kusma, yorgunluk ve halsizlik kaybına neden olabilir. Daha ciddi durumlarda,  uyuşukluk, kas krampları, nöbetler, anormal kalp ritimleri, kişilik değişiklikleri, ya da potasyum veya kalsiyum düzeylerinin düşmesine yol açabilir.


Eğer kronik bir hastalığınız oluşursa, durumu geriye almak çok geç ya da çok zor olabilir.
Yapılacak en iyi şey, sağlıklı yaşayarak mineral ve vitamin desteklerinizi alarak hastalığı önlemeniz.

Maalesef günümüzün şartlarında bedenimizin ihtiyacı olanını yeterince alamıyor.

Özellikle büyük şehirlerde soluduğumuz havanın kirliği, yediğimiz besinlerin değişikliğe uğraması bunlara bir sebep.

Takviyeler, sağlığınızı artırmak için gerçekten harika bir yoldur.

Kendinizde anormal bir durum olduğunu düşünüyorsanız, hiç zaman kaybetmeden ilk olarak Aile Doktorunuza başvurun.

Lütfen unutmayın. Önemli olan hastalıklardan kurtulmak değil. Önemli olan şu anda DR 'larımızın üzerinde durduğu "KORUYUCU HEKİMLİK" ile sağlığımızı korumak ve daha iyi ve kaliteli bir hayata kucak açmak.

Her nefes bize verilmiş yeni bir şanstır. Önemli olan bu şansı iyi değerlendirmek.

Sevgi ve ışıkla kalın...